La dieta mediterranea non è una dieta dimagrante, bensì uno stile di vita sano ed equilibrato in cui è fondamentale anche l’attività fisica, e si ispira ai modelli alimentari diffusi in alcuni Paesi del Mediterraneo e si basa su alimenti come cereali grezzi, frutta e verdura di stagione, olio di oliva, carne (carne bianca, pollame, fettine di vitello e parti magre del maiale), pesce (sardine, alici, sgombri, sarde) e latticini.
Scopri con un semplice test realizzato dal Centro di ricerca sugli alimenti del Ministero dell’Agricoltura (Crea) quanto conosci la dieta mediterranea e verifica la qualità della tua alimentazione.
A partire da oggi, qual è stato il consumo dei seguenti alimenti durante l’ultimo mese?
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