CALDO ESTIVO: TEMPERATURE OLTRE I 40°C
In questi giorni l’Italia sarà attraversata da un’ondata di caldo africano proveniente dal deserto del Sahara che farà schizzare le temperature oltre i +40°C fra giovedì 27 e venerdì 28 giugno soprattutto nel Nord Italia. Vogliamo proporti alcuni semplici consigli per affrontare al meglio e senza rischi per la salute questa ondata di calore. Questi consigli sono validi per tutti ma soprattutto per gli anziani e i disabili:
- Ricordati di bere
- Evita di uscire e di svolgere attività fisica nelle ore più calde del giorno (dalle 11.00 alle 17.00)
- Apri le finestre dell’abitazione al mattino e abbassa le tapparelle o socchiudi le imposte
- Rinfresca l’ambiente in cui soggiorni
- In alternativa al climatizzatore si può utilizzare un deumidificatore che abbassa notevolmente la temperatura percepita
- Ricordati di coprirti quando passi da un ambiente molto caldo a uno con aria condizionata
- Quando esci, proteggiti con cappellino e occhiali scuri; in auto, accendi il climatizzatore, se disponibile, e in ogni caso usa le tendine parasole, specie nelle ore centrali della giornata
- Indossa indumenti chiari, non aderenti, di fibre naturali, come ad esempio lino e cotone. Evita le fibre sintetiche che impediscono la traspirazione e possono provocare irritazioni, pruriti e arrossamenti
- Bagnati subito con acqua fresca in caso di mal di testa provocato da un colpo di sole o di calore, per abbassare la temperatura corporea
- Consulta il medico se soffri di pressione alta (ipertensione arteriosa) e non interrompere o sostituire di tua iniziativa la terapia
Buona estate a tutti!
