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Hai una alimentazione equilibrata?

Un’alimentazione varia ed equilibrata è alla base del nostro benessere psico-fisico e della nostra salute. Un’alimentazione non equilibrata rappresenta uno dei principali fattori di rischio per l’insorgenza di numerose malattie croniche. “Secondo l’OMS circa 1/3 delle malattie cardiovascolari e dei tumori possono essere evitati grazie a una equilibrata e sana alimentazione” (Fonte: Ministero della Salute, 2015).

Il presente test non intende in alcun modo sostituirsi ad una valutazione medico-specialistica ma si propone semplicemente come uno strumento utile per una prima autovalutazione.

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Hai una alimentazione equilibrata?

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A colazione

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Il tuo snack è

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Consumi verdura

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Consumi frutta

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Per un pasto leggero sceglieresti

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Consumi cereali integrali e derivati (pasta, orzo, farro, riso, pane, pizza ecc.)

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Consumi legumi (ceci, lenticchie, fagioli ecc.)

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Consumi carne trasformata (prosciutto cotto, crudo, bresaola, tacchino ecc.)

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Consumi cane bianca (pollo, tacchino, coniglio)

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Consumi carne rossa (vitello, maiale ecc.)

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Nel tuo frigorifero non mancano mai

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Consumi alcolici o bibite gassate o succhi di frutta zuccherati

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Pratichi attività fisica

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