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Misura il tuo grado di stress

Oggi abbiamo a disposizione un pratico misuratore dei disturbi dell’ansia. Un vero e proprio “stessometro”. Parliamo di uno strumento elaborato da un esperto: il Dr. William Zung, Professore alla Duke University, che l’ha ben analizzato  in uno studio pubblicato sulla prestigiosa rivista “PSICHOSOMATICS”. Si tratta di una scala di autovalutazione per i disturbi dell’ansia, che serve a dare una primissima indicazione, e non certo a sostituire una diagnosi medico-specialistica. (Fonte: Alpharema, periodico semestrale “Quando c’è la Salute”)

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Misura il tuo grado di stress

1 / 20

Mi sento più nervoso/a o in ansia del normale

2 / 20

Ho paura senza alcun motivo

3 / 20

Mi spavento facilmente e mi vengono attacchi di panico

4 / 20

Mi sento a pezzi, sul punto di crollare

5 / 20

Sento che tutto va bene, che non può capitarmi niente di male

6 / 20

Mi sento tremare le gambe e le braccia

7 / 20

Mal di testa, dolori al collo e mal di schiena mi tormentano

8 / 20

Mi sento debole e mi stanco subito

9 / 20

Mi sento sereno/a e posso rimanere tranquillamente seduto/a

10 / 20

Ho il batticuore

11 / 20

Ho le vertigini

12 / 20

Ho l'impressione di svenire

13 / 20

Il mio respiro è tranquillo e regolare

14 / 20

Avverto torpore e formicolii alle mani e ai piedi

15 / 20

Mi viene il mal di stomaco e fatico a digerire

16 / 20

Avverto con frequenza lo stimolo a urinare

17 / 20

Le mie mani sono normalmente secche e calde

18 / 20

Arrossisco facilmente

19 / 20

Mi addormento facilmente e riposo bene

20 / 20

Mi vengono gli incubi

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