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OSTEOPATIA: DIAGNOSI E CURA DELLA SINDROME DEL TUNNEL CARPALE

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

In caso di diagnosi della sindrome del tunnel carpale l’osteopatia può essere di grande aiuto per la sua cura. Avverti spesso un formicolio alle prime dita della mano soprattutto durante la notte? Potrebbero essere i primi sintomi della sindrome del tunnel carpale. La sindrome del tunnel carpale si manifesta con intorpidimento e formicolio del prime quattro dita della mano e nei casi più severi con debolezza della mano sino ad un vero e proprio deficit motorio. La causa è da ricercarsi nell’aumento di pressione sul nervo mediano o il suo schiacciamento all’interno del canale del polso in cui passano sia il nervo mediano che i nove tendini flessori delle dita, dovuto all’infiammazione della guaina che riveste i tendini flessori. Alcuni traumi come una frattura del polso o alcune condizioni patologiche patologie, come diabete, artrite reumatoide, gotta, obesità, ritenzione idrica cronica, insufficienza renale e ipotiroidismo e persino alcune attività lavorative manuali ripetitive potrebbero favorire la comparsa della sindrome del tunnel carpale. Per formulare una diagnosi corretta di sindrome del tunnel carpale il medico deve eseguire innanzitutto un accurato esame obiettivo, eseguire dei test ed eventualmente prescrivere una elettromiografia ENG/EMG, esame fondamentale per verificare la velocità di trasmissione dei segnali nervosi (elettroneurografia) ed escludere eventuali danni muscolari (elettromiografia). Una volta ottenuta la diagnosi la terapia convenzionale precede solitamente con l’utilizzo di un tutore e il riposo e solo nei casi più gravi prevede il ricorso ad un intervento chirurgico. Nel caso di disturbi sopportabili e soprattutto non invalidanti e che quindi non richiedono un intervento chirurgico urgente si può ricorrere all’osteopatia. Un bravo osteopata indaga sulla causa primaria, che può trovarsi anche lontano dal polso, ed esegue un trattamento osteopatico mirato per ripristinare la corretta biomeccanica di polso, avambraccio e zona cervicodorsale. L’osteopata lavora su articolazioni e tessuti molli per migliorare la circolazione e lo spazio nel canale del polso per ridurre la compressione sul nervo mediano. Solitamente l’osteopata oltre al trattamento osteopatico consiglierà degli esercizi molto semplici da svolgere a casa per mantenere la mobilità muscolare e rinforzare i muscoli. Al trattamento osteopatico possono essere affiancati anche trattamenti come la crioterapia locale per combattere l’infiammazione muscolare e ridurre la pressione a carico del canale del polso. Anche in caso di intervento chirurgico il trattamento osteopatico può essere utile a ripristinare l’elasticità nella zona cicatriziale e consentire un più rapido recupero della mobilità del polso. Questi trattamenti, tuttavia, non sono da intendersi come sostitutivi della terapia medica convenzionale ma piuttosto come coadiuvanti ed utili a prevenire il rischio di recidiva.

UNA GAMBA PIÙ CORTA DELL’ALTRA. SI TRATTA DI ETEROMETRIA

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

Cos’è l’eterometria degli arti inferiori?

L’eterometria degli arti inferiori è una condizione di asimmetria nella lunghezza delle gambe che può avere molteplici cause. Può essere riscontrata durante la visita osteopatica senza che il paziente ne fosse a conoscenza, mentre in altri casi il paziente aveva notato un’asimmetria ad esempio nel realizzare l’orlo dei pantaloni oppure osservandosi allo specchio.

Si tratta sempre di una diversa lunghezza delle ossa degli arti inferiori?

Il riscontro clinico di un’eterometria va integrato in una serie di valutazioni prima di poter affermare che la causa è una differenza tra i due lati nella lunghezza di femore o tibia. La maggior parte delle dismetrie è “funzionale”, cioè apparente, e non “strutturale” e quindi reale. Questo perché l’arto inferiore è dato dall’unione di segmenti il cui posizionamento reciproco può alterare la lunghezza complessiva dell’arto.

Come distinguere un’eterometria funzionale da un arto corto vero?

Innanzitutto bisogna correggere eventuali disfunzioni a carico delle varie articolazioni dell’arto inferiore (caviglia, ginocchio, anca), del bacino e della colonna che potrebbero simulare un arto corto. Quindi si studia come le catene muscolari influenzano gli arti inferiori, determinando un accorciamento funzionale di un lato ad esempio per chiusura di un iliaco, flessione di un ginocchio o atteggiamento in valgo di un piede. Infine bisogna indagare l’effetto dei vari input posturali a livello dei canali visivo, stomatognatico, podalico e viscerale.

Qual è il trattamento consigliato?

Nella maggioranza dei casi l’eterometria si rivela solo apparente e richiede un approccio manipolativo osteopatico integrato eventualmente da ausili di tipo posturale come esercizi mirati o adozione di solette propriocettive. Nei rari casi in cui ci si trovi di fronte ad un vero arto corto l’esame baropodostabilometrico è di grande aiuto nello stabilire l’opportunità di un rialzo in quanto permette di testare come differenti spessori influenzano l’equilibrio posturale del soggetto e consente quindi di scegliere la soluzione più idonea.

TRATTAMENTO DELLA SCOLIOSI CON IL METODO MÈZIÉRES

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

La scoliosi è uno sviluppo anomalo della colonna vertebrale che presenta una curvatura laterale e rotatoria. Esistono diversi tipi di scoliosi a seconda della forma e anche del grado di gravità. In genere la scoliosi può essere idiopatica o secondaria ad altre patologie. Nel caso di scoliosi idiopatica l’esordio è in età preadolescenziale e tende ad evolversi per tutto il periodo della crescita fino a stabilizzarsi alla fine della crescita ossea. Non tutte però sono vere scoliosi, è necessario distinguere la scoliosi vera e propria dall’atteggiamento scoliotico. In quest’ultimo si nota l’assenza del gibbo quando la persona si curva in avanti. Un valido aiuto per contrastare una possibile evoluzione negativa della scoliosi durante la crescita può arrivare dalla rieducazione posturale secondo il Metodo Mèziéres. E’ un metodo particolarmente utile nei casi di scoliosi lieve o di media entità e ovviamente anche nei casi di atteggiamenti scoliotici. Lo scopo è quello di andare ad allungare le catene muscolari della schiena per contrastare la tendenza disfunzionale a schiacciare e ruotare la colonna vertebrale. Ciò che si intende fare con questo tipo di rieducazione posturale è una sorta di accompagnamento posturale alla crescita dei ragazzi con scoliosi. Anche in età adulta il Metodo Mèziéres può essere utile in tal senso; per una scoliosi stabilizzata ma che può comunque provocare dolori al rachide. Data la complessità del dismorfismo quindi, occorre un monitoraggio puntuale per valutarne di volta in volta l’evoluzione considerando oltre agli aspetti medici anche la dimensione dei vissuti psicologici ed esistenziali.

OSTEOPATIA: DISMETRIA FUNZIONALE DEGLI ARTI INFERIORI

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

In caso di sospetta dismetria o eterometria degli arti inferiori è necessario appurare che realmente ci sia una gamba più corta dell’altra. Il più delle volte si tratta di una dismetria di tipo “funzionale” che un bravo osteopata, dopo una attenta osservazione, andrà a correggere lavorando su tutte le disfunzioni a carico delle articolazioni degli arti inferiori, del bacino e della colonna responsabili della dismetria funzionale. Esistono infatti diverse condizioni che possono determinare una falsa dismetria degli arti:

valgismo di calcagno o di ginocchio
basculamento del bacino
rotazione del bacino
scoliosi lombare
aderenze viscerali
retrazioni di psoas e piriforme

Nella maggioranza dei casi la dismetria degli arti inferiori è solo funzionale e non strutturale e richiede un approccio manipolativo osteopatico integrato in alcuni casi da esercizi posturali mirati o dall’ adozione di solette propriocettive. Intervenire in questi casi con rialzi o plantari personalizzati può solo creare maggiori problemi posturali al soggetto scatenando sintomi quali dolore a caviglie e ginocchia, lombalgia, cervicalgia ecc. Solo nei casi di dismetria strutturale, reale, diagnosticata da un medico ortopedico attraverso la misurazione radiografica della linea cotiloidea si potrà pensare di rivolgersi ad un tecnico ortopedico per la realizzazione di un rialzo ortopedico.

OSSIGENO-OZONO TERAPIA: IL TRATTAMENTO DEL PIEDE DIABETICO

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

L’ulcera diabetica è una lesione che coinvolge non solo i tessuti cutanei, ma anche i tessuti sottocutanei e ossei spesso localizzata nel piede. Le lesioni ulcerose del piede diabetico, spesso accompagnate da infezioni batteriche, sono una conseguenza di alterazioni vascolari e nervose della patologia diabetica. L’Ossigeno Ozono – Terapia è una metodica medica che prevede l’iniezione di una miscela di ossigeno e ozono nel sangue o nei tessuti e può essere praticata attraverso diverse vie di somministrazione quali infiltrazioni locali sottocutanee, iniezioni intramuscolari e intrarticolari e auto-emoinfusioni. L’ossigeno – ozono terapia trova inoltre applicazione in numerose patologie a carico dell’apparato osteo-articolare e muscolo-scheletrico con sintomatologia dolorosa come ernia del disco e protusione discale. Il suo impiego è efficace sia nelle affezioni infiammatorie acute, sia in quelle cronico-degenerative. Nel trattamento del piede diabetico la terapia, non invasiva e per nulla dolorosa, consiste nel far mettere al paziente il piede affetto da ulcera diabetica in una sacca, che viene fissata all’arto in maniera ermetica per evitare la fuoriuscita del gas, e nella quale viene immesso un certo quantitativo di ozono, lasciando agire l’ozono per circa 20 minuti e ripetendo il trattamento due volta a settimana per 4 o 5 settimane. Naturalmente il numero di sedute varia da paziente a paziente e soprattutto in base alla gravità dell’ulcera. Nella gran parte dei pazienti, dopo l’ossigeno-ozono terapia si assiste alla scomparsa dell’infezione batterica e l’ulcera diabetica inizia gradualmente a progredire, evitando così il gravissimo rischio di amputazione dell’arto. Infine è importante sottolineare che la terapia con ossigeno-ozono avviene in assenza di reazioni allergiche ed è priva di possibili interazioni con farmaci.

QUANDO È UTILE FARE L’ESAME POSTURALE?

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

Quando è utile fare l’esame posturale?

In tutti quei casi in cui un dolore o semplicemente un disturbo al collo, alla schiena, alle gambe o ai piedi si presenta frequentemente o persiste nel tempo senza lesioni organiche evidenziate da indagini diagnostiche come radiografie, TAC o risonanze magnetiche, molto spesso un’importante concausa è posturale. Molto spesso anche in caso di ernie discali analizzare la postura permette di adottare soluzioni mirate e quindi di allungare i periodi di benessere.

A cosa serve l’esame posturale?

L’esame posturale “fotografa” la nostra situazione in un dato momento, permettendo di valutare l’influenza degli input provenienti da occhi, bocca e piedi e identificare se ci sono delle alterazioni in questi canali di ingresso che si ripercuotono negativamente sulla distribuzione dei carichi, sull’equilibrio e sulla nostra disposizione nello spazio. Dato che l’integrazione delle informazioni posturali è molto complessa, la presenza di limitazioni nella biomeccanica della colonna, del bacino e degli arti inferiori così come di tensioni viscerali può alterare i risultati dell’esame rendendolo meno affidabile: per questo motivo molto spesso viene consigliato al termine di un percorso terapeutico osteopatico o comunque è consigliabile fare prima un trattamento osteopatico.

Quali indicazioni si possono evidenziare con l’esame posturale?

A volte i risultati ottenuti dall’esame posturale suggeriscono un approfondimento specialistico (ad esempio gnatologico), altre volte di affiancare ai trattamenti osteopatici degli esercizi posturali mirati, altre ancora l’adozione di ausili specifici come le solette propriocettive, ma sempre con l’obiettivo di rendere più armonica la postura del paziente, senza ambire ad una perfezione e ad una simmetria ideali, nella convinzione che questo permetterà una maggiore ergonomia dell’organismo e di conseguenza maggiore benessere.

COVID-19: LE NORME ADOTTATE DAL NOSTRO CENTRO

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

In considerazione della diffusione del nuovo virus Covid-19 anche nella nostra Regione, il Centro Italiano Postura ha ritenuto utili adottare alcune norme di sicurezza per garantire l’incolumità e la tranquillità di tutti i nostri operatori sanitari e di tutti i nostri pazienti. Nello specifico verranno adottate le seguenti norme: 1. Tutti gli operatori utilizzeranno dispositivi di protezione individuale (mascherina e guanti) per proteggersi e proteggere i propri pazienti; 2. Tutto il personale è tenuto a lavare le mani prima e dopo aver incontrato i pazienti secondo la procedura lavaggio mani (scarica procedura) indicata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità; 3. In ogni ambulatorio è presente una soluzione disinfettante a base di ipoclorito di sodio al 2% per sanificare le superfici, come i lettini medici, prima dell’ingresso in ambulatorio di ogni paziente; 4. I locali verranno fatti arieggiare ad ogni cambio paziente; 5. Le attività di pulizia e sanificazione di tutti gli ambienti sono state intensificate; 6. I posti in sala d’attesa sono stati ridotti per evitare l’assembramento di persone; 7. Il personale che presenta sintomi influenzali, solo a scopo precauzionale, non effettuerà alcuna attività. Chiediamo anche a te di fare la tua parte! Se hai sintomi sintomi influenzali o disturbi respiratori (febbre, tosse, problemi alle vie respiratorie ecc.) ti chiediamo di disdire o spostare l’appuntamento con i nostri professionisti chiamando il numero 02 67075432 oppurecliccando qui per contattarci tramite WhatsApp! 3938705867. Se hai sintomi ti consigliamo di chiamare il 112 oppure i numeri verdi di Regione Lombardia 800 894545 per ricevere indicazioni e risposte in merito all’emergenza CoronaVirus. Se invece non presenti sintomi influenzali puoi recarti tranquillamente nel nostro Centro ma ti chiediamo di: a. recarti da solo, senza accompagnatori, per ridurre al minimo i contatti; b. arrivare solo 5 min. prima del tuo appuntamento per evitare di affollare sala d’attesa e ambulatori; c. presentarti con mascherina per proteggere naso e bocca; d. lavarti le mani o utilizzare il gel disinfettante posto all’ingresso; e. firmare i nostri documenti utilizzando le penne igienizzate che trovarai in reception e solo dopo aver igieniozzato le mani; f. ti verrà misurata la temperatura corporea che dovrà essere inferiore a 37,5°C; g. ti faremo compilare una scheda di valutazione clinico epidemiologica per il rischio Covid.19; h. evitare il pagamento in contanti, il contante è un veicolo di infezione; i. per prenoatre e pagare nuove prestazioni puoi utilizzare il nostro portale pazienti. Premesso ciò vogliamo informarvi che per ora, salvo indicazioni da parte delle autorità competenti, le attività del Centro Italiano Postura saranno svolte con regolarità. Per maggiori informazioni potete chiamare il numero 02 67075432 oppure scrivere direttamente da QUI

SPALLA CONGELATA: COSA È E COME CURARLA

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

Cosa è la spalla congelata? La spalla congelata, chiamata anche Frozen Shoulder o capsulite adesiva è una patologia infiammatoria che colpisce la capsula articolare ovvero la struttura fibrosa che delimita e contiene l’articolazione gleno omerale (spalla). L’infiammazione provoca la comparsa di aderenze responsabili della perdita della mobilità articolare. La malattia colpisce prevalentemente nell’arco di età che va dai 40 ai 60 anni ed è più frequente nelle donne che negli uomini, fra i fattori predisponenti ci sono il diabete, la malattia di Parkinson, le disfunzioni tiroidee ed i pregressi traumi alla spalla. La capsulite adesiva è comunque considerata una patologia idiopatica ovvero una malattia di cui non si conosce la causa. L’esordio della malattia può avvenire con un dolore improvviso, di solito a seguito di un movimento ampio, che va poi peggiorando nell’arco dei giorni, segue la diminuzione del movimento passivo. Il dolore è molto fastidioso e di solito è localizzato nella parte superiore dell’articolazione, sul lato esterno, sebbene possa facilmente irradiarsi anche al braccio. Quali sono i sintomi della spalla congelata? La spalla congelata solitamente segue un decorso che si può riassumere in tre fasi: 1) la fase detta di “raffreddamento”, durante la quale la spalla perde progressivamente mobilità ed il dolore aumenta. Può durare da sei settimane a nove mesi; 2) la fase detta “congelamento”, durante la quale il dolore migliora leggermente ma la rigidità articolare è al massimo. Il raggio dei movimenti possibili è minimo e in genere si verifica dai quattro ai nove mesi; 3) la fase detta di “disgelo”, dalla durata molto variabile (fino a due anni), durante la quale il dolore e la rigidità dell’articolazione si risolvono lentamente. La diagnosi di spalla congelata o capsulite adesiva: La diagnosi è clinica, il riscontro di dolore alla spalla ed al terzo superiore del braccio associato ad una limitazione funzionale, sia attiva che passiva, che può essere quasi completa, in assenza di traumi significativi sono fortemente indicativi di capsulite adesiva. Gli esami strumentali quali ecografia, risonanza magnetica e radiografia servono ad escludere altre patologie quali ad esempio una lesione della cuffia dei rotatori. Trattamento e cura della spalla congelata: Il trattamento della spalla dolorosa si pone come obiettivi principali la riduzione del dolore ed il riacquisto della mobilità perduta. Spesso il paziente trova sollievo e percepisce dei chiari miglioramenti dopo qualche settimana, semplicemente seguendo questi consigli. – Calore: può contribuire ad allentare il blocco articolare grazie all’aumentata vasodilatazione locale ed alla riduzione della contrazione dei muscoli della spalla. Particolarmente utile risulta l’applicazione di calore umido dieci minuti prima di iniziare gli esercizi di allungamento. – Fra le terapie fisiche risultano utili quelle in grado di aumentare il calore e la vascolarizzazione locale come la Tecarterapia e l’Ipertermia. – Il controllo del dolore può essere ottenuto con l’assunzione orale di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS, come ad esempio l’Ibuprofene) anche in associazione con il Paracetamolo. – Qualora questi trattamenti non portino benefici, il dolore e l’infiammazione possono essere ridotti con l’iniziezione intrarticolare di farmaci cortisonici. – Medicina complementare: Osteopatia e Agopuntura, se eseguite da mani esperte, possono senz’altro apportare considerevoli benefici minimizzando il rischio di effetti collaterali. – Approcci successivi e, senza dubbio, più invasivi sono lo sblocco in narcosi e l’intervento chirurgico. Nello sblocco in narcosi il paziente viene sedato e la spalla mobilizzata vigorosamente, questa metodica trova sempre meno applicazione per via delle possibili complicanze quali lesioni delle strutture articolari. L’intervento chirurgico, che viene eseguito in artroscopia, ha lo scopo di lisare le aderenze e deve comunque essere eseguito da un trattamento riabilitativo. Una volta superata la fase del dolore acuto, l’obiettivo riabilitativo è quello di recuperare la completa mobilità articolare. Per questo motivo devono essere eseguiti più volte al giorno esercizi di allungamento e mobilizzazione, molto spesso però il paziente non è in grado di svolgere questi esercizi in maniera autonoma perchè il blocco della articolazione non lo consente. In questi casi è necessario affidarsi ad un fisioterapista che seguirà il paziente nella ginnastica passiva ed indicherà gli esercizi di mantenimento da eseguire a domicilio. La seduta di kinesiterapia può essere anticipata dalla infiltrazione intra e periarticolare di anestetico locale in modo da ridurre al minimo il disagio percepito dal paziente. Durante tutto il periodo riabilitativo andranno evitati movimenti bruschi ed impegnativi come il sollevamento di carichi pesanti con il braccio dolente. Solitamente la fase gelida è la meno sensibile ai trattamenti, perciò il persistere di dolore e ridotta mobilità in questa fase, non deve demoralizzare il paziente che anzi, deve continuare e persistere con le terapie intraprese. Nel secondo periodo, caratterizzato da maggiore instabilità, la terapia fisica è fondamentale.

TRATTAMENTO ECOGUIDATO PERCUTANEO NELLE CALCIFICAZIONI DELLA SPALLA

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

Il Trattamento Ecoguidato Percutaneo (TPE) nelle calcificazioni della spalla rappresenta il trattamento maggiormente risolutivo per buona parte delle calcificazioni di spalla. Si tratta di un lavaggio del tendine con aspirazione del materiale calcifico tramite l’inserimento di una coppia di aghi. Viene svolto in anestesia locale, ambulatorialmente e ha una efficacia superiore a qualsiasi altro trattamento.

La tendinopatia calcifica di spalla
La tendinopatia calcifica di spalla è una patologia piuttosto frequente caratterizzata da un dolore alla spalla, che spesso dura mesi, che limita i movimenti durante il giorno e che rende difficile il riposo notturno. La malattia si caratterizza per il deposito di calcio sui tendini dei muscoli che si inseriscono nell’articolazione scapolo-omerale, quella fra braccio e spalla, ovvero la cuffia dei rotatori. Le cause che portano allo sviluppo di questa patologia sono ancora ignote, ma studi epidemiologici hanno evidenziato che colpisce soprattutto fra i 409 e 50 anni di vita e prevalentemente le donne.

Diagnosi di tendinopatia calcifica di spalla
Per la diagnosi di tendinopatia calcifica della cuffia dei rotatori è sufficiente eseguire una ecografia oppure una radiografia della spalla interessata. Questi esami ci permettono, oltre ad individuare la calcificazione, anche di escludere altre possibili cause di dolore alla spalla quali ad esempio una tendinite da sovraccarico, l’artrosi gleno-omerale e la rottura della cuffia dei rotatori.

Il trattamento ecoguidato percutaneo (TPE) nelle calcificazioni della spalla
Si tratta di una tecnica ambulatoriale che si esegue in anestesia locale sotto guida ecografica.
Il paziente viene fatto distendere sul lettino in decubito supino, si procede ad accurata disinfezione della cute e si inietta anestetico locale nella spalla. Successivamente, mediante guida ecografia si inserisce un ago direttamente nella calcificazione e, tramite lo stesso, si esegue una irrigazione con soluzione fisiologica. A contatto con la fisiologica la calcificazione si scioglie per essere poi aspirata sempre tramite lo stesso ago. Infine si inietta un farmaco steroideo per ridurre l’infiammazione. La durata del trattamento è circa 15 minuti.

Raccomandazioni post trattamento
Nell’immediato il paziente resta per circa mezz’ora in osservazione presso l’ambulatorio poi può tornare a casa e riprendere, già dal giorno successivo, le sue normali attività. Si raccomanda di evitare di sollevare pesi e di non portare il braccio in abduzione sopra alla testa per un periodo di 10 giorni e di eseguire un ciclo di kinesiterapia assistita per il recupero completo del movimento ed il ripristino del tono muscolare. È, inoltre, sconsigliata l’immobilizzazione. È previsto un controllo clinico ed ecografico a distanza di un mese dal trattamento.

Vantaggi del trattamento ecoguidato percutaneo (TPE)
La TPE garantisce la risoluzione del problema in almeno l’80% dei casi in un’unica soluzione, non necessità di anestesia generale, risulta essere solo minimamente invasiva e consente una immediata ripresa delle proprie attività.

RIMEDI NATURALI, PER ALLEVIARE I DISTURBI PIÙ COMUNI

Luglio 5, 2022Centro Italiano Postura Blog

Sin dai tempi antichi, ci si curava con quello che la natura era in grado di offrire, spesso in abbondanza e senza alcun costo, e lo sapevano bene i nostri nonni. Infatti quando si parla di rimedi naturali viene spontaneo pensare subito ai rimedi di una volta, al “latte caldo e miele” che la nostra nonna da piccoli ci proponeva prima di andare a letto per sconfiggere la tosse.

La Natura è in grado di offrirci senza alcun dubbio una soluzione pratica, economica ed efficace per i principali disturbi, sia per i malanni di stagione come raffreddore, mal di gola, tosse, catarro, influenza, sia per fastidi più comuni quali cattiva digestione, crampi, mal di testa, dolori reumatici, mal di denti, scottature e punture di insetti, fino ad arrivare alle cosiddette patologie ‘psicosomatiche’ – stitichezza e insonnia, – spesso legate allo stress e ai frenetici stili di vita.

Tutto ciò però non vuol dire sposare la filosofia del “fai da te”, è sempre comunque preferibile rivolgersi al proprio medico sia per una corretta diagnosi sia per evitare di sottovalutare sintomi che alcune volte rappresentano il campanello d’allarme di patologie più importanti.

Afte

1) Gengive e bocca possono essere bersaglio di questo fastidioso sintomo, un modo per curare le afte è fare sciacqui con un infuso fatto con un litro di acqua, 90 grammi di salvia, 90 grammi di menta e 70 di timo serpillo.

Alitosi

1) Il prezzemolo aiuta a eliminare l’alitosi da aglio o cipolla, in questi casi è utile masticarne qualche fogliolina.

2) Sgranocchiare due o tre chicchi di caffè aiuta a contrastare l’alito cattivo.

Ascessi

1) Prendete una cipolla e tagliatela a fettine. Strofinate la cipolla sulla zona dolente; anche la cipolla possiede delle proprietà antisettiche ed antidolorifiche che sono di sollievo per il mal di denti.

Calura estiva

1) Contro la calura estiva un infuso di menta piperita. Fate riscaldare 1 tazza di acqua, e una volta arrivata a bollore, spegnete e aggiungete 1 cucchiaino di foglie secche di menta. Lasciate in infusione per 10 minuti, filtrate e dolcificate a piacere con del miele. Fate raffreddare e mettete in frigo. Sorseggiate l’infuso fresco appena tornate a casa dal lavoro o dalla spesa. L’effetto sarà subito evidente.

Catarro

1) Se avete molto catarro, fate bollire in un litro di acqua delle foglie di cavolo verde, a lungo. Filtrate e bevetene con l’aggiunta di miele.

Cattiva digestione

1) Se avete una lunga digestione con mal di testa, stanchezza dovuti ad un pasto elaborato scaldate e bevete un mezzo bicchiere d acqua (deve essere molto caldo , il possibile che ovviamente non sia ustionante) e metteteci dentro della camomilla romana , anche in gocce idroalcoliche (20-30). Non utilizzare gli estratti di camomilla romana in caso di gastriti acute ed ulcera peptica o in caso di ipersensibilità accertata verso uno o più componenti.

2) Una limonata calda e zuccherata con l’aggiunta di una puntina di bicarbonato è un ottimo rimedio per combatte l’indigestione.

3) Le cosiddette “erbe amare” sono utili per la digestione, stimolano la secrezione gastrica nei casi in cui questa è scarsa. A questo scopo sono utili: anice, finocchio, cannella e cardo.

Cistite

1) Per la cistite ho trovato che il d-mannosio, uno zucchero proveniente dalla betulla, agisce in modo molto efficace attraendo i batteri che poi vengono eliminati tramite le urine.

Colon irritabile

1) Si utilizzano i fermenti lattici per il colon irritabile, in virtù della capacità di questi microrganismi di ristabilire la funzionalità intestinale, agendo beneficamente sulla flora batterica. La sindrome dell’intestino irritabile è conosciuta anche come colite nervosa, o spastica, poichè il più delle volte è causata da un forte stress psichico e si manifesta con forti crampi addominali.

Contusioni

1) Burro da cucina freddo per impedire il coagulo del sangue sottopelle e la futura comparsa del livido. Deve essere applicato sulla contusione massaggiando senza premere, entro 3-7 minuti, prima che si gonfi.

Crampi

1) L’aceto di mele alza il potassio, una miscela di un cucchiaino di miele e due cucchiaini di aceto di mele aggiunti ad un bicchiere di acqua calda possono aiutare a curare e prevenire i crampi alle gambe.

Diarrea

1) I limoni hanno proprietà astringenti. Chi soffre di diarrea può bere una spremuta di limoni (meglio se verdi) o una limonata tiepida.

2) Il più tradizionale rimedio contro la diarrea è il riso in bianco (riso bollito e scondito).

Dolori reumatici

1) Disponete alcune foglie di cavolo (preferibilmente verza) su un panno sottile,mettete il panno con il cavolo nel forno freddo, regolate a 200°C e lasciate cuocere per 5 minuti, togliete le coste centrali. Applicate sulle zone dolenti (ginocchio gonfio, polso, ecc.) uno o due strati di foglie di cavolo dopo averle schiacciate con il matterello (per far uscire il succo). Fissatele bene con una benda e tenetele alcune ore.

Gonfiore addominale

1) Un ottimo rimedio è il carbone vegetale che, per le sue proprietà assorbenti, aiuta a eliminare l’aria in eccesso. Una tisana di semi finocchio bevuta lontano dai pasti aiuta a tenere sotto controllo il disturbo.

Insonnia

1) Camomilla, melissa e valeriana, sono ottimi per rilassarsi ed addormentarsi bene. Camomilla calda con 15 gocce di melissa e 15 gocce di valeriana. Provare per credere!

2) Molto utile si è rivelato l’olio essenziale di lavanda nei casi di insonnia. Tutto merito delle sue proprietà rilassanti, ansiolitiche e antistress: funziona come un vero e proprio sedativo del sistema nervoso principale. L’olio può essere diffuso nella camera tramite un diffusore o utilizzando una vaschetta di acqua bollente, bastano un paio di gocce, oppure può essere strofinato sul cuscino per favorire il sonno e un sano riposo.

Iperacidità gastrica

1) Mele, mirtilli, fichi e banane riducono l’acidità gastrica e svolgono un’azione gastroprotettiva. Aumentano cioè la secrezione del muco gastrico, lo strato mucoso che serve a proteggere lo stomaco.

2) La liquirizia aiuta a neutralizzare l’iperacidità gastrica. Bisogna però consumarla con moderazione e attenzione perchè ha l’effetto di innalzare la pressione.

Mal di denti

1) I chiodi di garofano sono i veri protagonisti per combattere il mal di denti. Da usare sottoforma di essenza, imbevete un cotton fioc nell’olio essenziale di chiodo di garofano e applicate sul dente che duole.

Mal di gola

1) Per il mal di gola, fate bollire 100 cl. di acqua, aggiungete 30 gr. di foglie di salvia e lasciate in infusione per 20 minuti, lasciate raffreddare brevemente e aggiungete un cucchiaio di miele. Bevete a sorsi e ogni tanto fate dei gargarismi.

2) Antica ricetta contro il mal di gola. Si usano due potenti atibiotici naturali insieme miele e limone: Scaldare in un piccolo pentolino il succo di mezzo limone e un cucchiaio da minestra di miele. Appena miele e limone saranno ben amalgamati, versare in una tazzina e bere. Ripetere l’operazione mattina e sera, già dopo la prima applicazione si noteranno i benefici.

3) Per curare il mal di gola triturate finemente uno spicchio di aglio fresco, disponetelo su una piccola fetta di pane e, sopra, spalmate il miele. Una fetta al mattino e una alla sera, mangiate per 3 giorni di seguito, fanno miracoli e il sapore è delizioso.

4) Versare mezzo litro d’acqua bollente su un pugno di foglie di salvia. Una volta raffreddato, aggiungere un pò di aceto e di miele, a proprio gusto. Utilizzare il prodotto per fare gargarismi.

5) Il limone, succhiato o usato per gargarismo, è un potente antibatterico. Bastano 2 limoni spremuti in mezzo bicchiere di acqua e sale ed il sollievo è garantito. Ripetere per 2-3 volte durante l’arco della giornata.

Nausea

1) Zenzero – Uno studio condotto da un’equipe di ginecologi dell’Ospedale maggiore di Bangkok in Thailandia ha stabilito che lo zenzero può essere un valido alleato per combattere la nausea che assale le donne in gravidanza. 40 donne incinta a cui è stato somministrato un pizzico di zenzero al giorno hanno avuto molto meno disturbi di nausea e vomito rispetto ad altre 40 donne gravide alle quali è stato dato un placebo.

2) Nel caso di nausea causata dal mal d’auto, è utile mangiare qualche grissino o cracker magro prima di mettersi in viaggio.

3) Un ottimo rimedio contro la nausea è l’infuso di semi di finocchio e salvia.

Orzaiolo

1) Bagnare la zona interessata dall’orzaiolo con dell’olio d’oliva, aiuterà a disinfiammare.

Punture di insetti

1) Innanzitutto evitate di grattarvi sulla zona colpita onde evitare infiammazioni, poi versate sulle punture di zanzara due gocce di limone.

2) Tagliate a metà uno spicchio d’aglio e strofinatelo per un pò sulla puntura, servirà a far passare il prurito.

Raffreddore

1) Il limone è ricco di vitamina C,che aumenta la resistenza del corpo e diminuisce la durata della malattia. Bisogna diluire un limone in un bicchiere di acqua calda, con un cucchiaino di miele. Da prendere 1-2 volte al dì.

Rinite allergica

1) In una tazza di acqua calda aggiungere e lasciare in infusione per almeno 5 minuti alcune fette di zenzero, aggiungere poi un cucchiaio di miele, spremere mezzo limone e mescolare il tutto. Si consiglia di bere il preparato prima di andare a dormire e a colazione. Questa tisana è un ottimo rimedio naturale anche per tosse, raffreddore e mal di gola.

2) La curcuma ha un’azione antinfiammatoria ed antiossidante e quindi è utile per ridurre qualsiasi tipo di allergia, inoltre rafforza il sistema immunitario, contribuisce a ridurre la congestione e gli starnuti. Mescolate 6 cucchiai di curcuma in polvere (60 gr) insieme a 6 cucchiai di miele (150 gr) in una ciotola sino a creare un impasto, coprite e conservate in frigo. Si consiglia di assumerne 1 cucchiaio a digiuno e 1 prima di andare a letto durante il periodo delle riniti allergiche.

3) Mettete 2 cucchiai di aceto di mele (20 ml), un cucchiaio di miele (7,5 gr) ed un cucchiaio di succo di limone (10 ml) in un bicchiere, aggiungete mezzo bicchiere di acqua tiepida (300 ml) e mescolate bene con un cucchiaio. Si consiglia di bere il preparato 3 volte al giorno (mattina, pomeriggio e sera).

Sciatica

1) Scaldare 1 kg di sale nella padella, una volta che si sarà fatto abbastanza caldo, ma non bollente, versatelo su un asciugamano e richiudetelo come se fosse un sacchetto. Sdraiatevi a pancia in giù e ponete l’asciugamano sulla parte che vi fa male, tenendolo il più a lungo possibile, almeno un’oretta. Potete ripete l’operazione più volte al giorno.

Scottature lievi

1) Sciogliere 3 cucchiai di bicarbonato in un pò di acqua, amalgamando fino a ottenere un denso impasto da applicare sulla scottatura per un paio di ore, quindi risciacquare abbondantemente con acqua corrente.

2) Tagliate longitudinalmente una foglia di aloe, fate fuoriuscire il gel e applicatelo sulla scottatura, allevierà il bruciore e impedirà la formazione di vescicole.

3) Scaldate dell’olio d’oliva a bagnomaria e mettete in infusione i fiori di camomilla per 1/2 ore. Dopo filtrate l’olio e spalmatelo delicatamente dove vi siete scottati.

4) Immergere la parte scottata nell’acqua fredda sino alla scomparsa del dolore, tamponare e applicare una garza imbevuta di olio extravergine cambiandola ogni 3 ore.

Stitichezza

1) Le prugne secche bollite sono uno dei rimedi più efficaci. Per aromatizzarle, si possono far bollire con la scorza di un limone.

2) La verdura cotta aiuta a liberare l’intestino. La zucca cotta è particolarmente efficace. Anche l’acqua di cottura dei carciofi ha proprietà lassative. L’ideale è berla lontano dai pasti.

3) La malva ha proprietà lassative. Una tisana a base di malva può aiutare chi soffre di stitichezza.

Tosse

1) Tosse grassa – Portare dell’acqua ad ebollizione (circa 1 lt), aggiungere 250 gr di farina di semi di lino mescolando in continuazione con un cucchiaio sino a formare una polentina. Racchiudere la polentina ben calda in panni di lino o di lana e applicarli sul petto, aiuterà a fare passare la tosse e sciogliere il catarro.

2) Contro la tosse è molto utile il succo di cipolla che si ottiene da una grossa cipolla che va affettata molto sottilmente, posta in un vaso di vetro con un cucchiaino di zucchero e lasciata così per 12 ore. Il succo ottenuto si può bere anche tre o quattro volte al giorno.

3) Il succo di rapanello spremuto, mescolato con zucchero o miele è utile a combattere la tosse. Inoltre ha delle ottime proprietà digestive, agevola la funzione del fegato, favorisce la diuresi ed è ricco di vitamina C.

4) Mettere a bollire per 25 minuti a fuoco lento mezzo litro di latte con 6 datteri aperti. Assumere 3 tazze al giorno. Questo è un rimedio particolarmente indicato per alleviare la tosse secca.

5) Mischiare insieme: peperoncino piccante, due cucchiaiate di succo di limone e miele. L’insieme di queste 3 sostanze sono un rimedio portentoso contro la tosse.